Il 6 T di recupero Grief

Ci sono 6 fondamenti di recupero dolore, che sono molto importanti per il processo di lutto. La maggior parte delle persone cercano di evitarli, non sapendo che stanno ritardando la loro guarigione e l'avanzamento verso il futuro.

Cerchiamo di discuterne e valutare la tua situazione, se sono in lutto per vedere se sono o possono implementare qualsiasi di questi sei criteri per il recupero dal dolore.

Tempo

Abbiamo tutti bisogno di tempo per piangere, ma quanto tempo ci vuole dipende dal singolo individuo. Nessuno può prevedere con precisione quanto tempo ci vorrà per la guarigione dolore. I tuoi amici e familiari può anticipare e ci aspettiamo una cornice certo periodo di tempo. Si può essere tentati di impostare la stessa attesa che hanno per voi, ma se si tenta di compiacere gli altri, allora il tuo lutto diventerà irrisolto e vi troverete confuso e incapace di andare avanti. Vi sentirete rabbia, senso di colpa o depressione se non siete in grado di completare il processo di lutto. Prendetevi il tempo di piangere per la persona amata fino a quando non sono confortevoli.

Pianto

Le lacrime sono parte del processo di guarigione in modo da non permettere a te stesso di piangere quanto vuoi. Lasciate scorrere le lacrime e purificare voi stessi di tutto il carico emotivo che vengono dal dolore. Se non si riesce a piangere in pubblico, trovare un posto sicuro come la vostra casa o un supporto outreach centro o in auto. Chiamare qualcuno al telefono che ascoltare il vostro dolore e convalidare le vostre lacrime. È così incredibile la quantità di lacrime che si utilizzano durante il dolore. Siamo in grado di piangere per le cose semplici, in modo da essere sicuri di bere più acqua perché le lacrime tendono a disidratarsi voi.

Parlare

Non posso dire abbastanza. Parla il più possibile su i ricordi del vostro amato, in particolare quelli buoni. Individuate le persone che vi ascolteranno e capire il vostro dolore. Un gruppo di sostegno il dolore è un buon punto di partenza. Parlare aiuta a capire l'impatto e la realtà della loro morte e ad accettare il fatto della finalità della loro morte. La maggior parte delle persone sono molto a disagio per citare la persona amata, ma essere sicuri di far sapere che si vuole parlare la persona amata, perché questo è ciò che ti aiuterà di più.

Toccare

Si mancheranno gli abbracci, tocchi, baci, e l'affetto della tua amata. Potrai costruire un muro intorno a te per tenere fuori altre persone che vogliono mostrare affetto. Si possono trovare abbracciando ad essere ripugnante e sento in colpa per avere qualcuno mostrare gentilezza con un abbraccio o un bacio sulla guancia. Lasciate che questa barriera verso il basso. Accettare la gentilezza che gli altri vogliono condividere con voi. Lasciatevi coccolare. Non stare sulla difensiva. Si meritano di essere abbracciato e confortato dopo aver attraversato una tale perdita. Se sei da solo, senza famiglia, prendere accordi con un amico per darvi un "abbraccio di guarigione" se si guarda o sentire come ne avete bisogno. I bambini in lutto bisogno di un sacco di abbracci per rassicurare loro che si amano ancora.

Fidati

Fiducia in se stessi di sapere che si riprenderà dal tuo dolore. Si può iniziare a mettere in dubbio la vostra fiducia in Dio e la vostra spiritualità. Vi sentirete rabbia verso Dio.. Sei in una fase di riscoprire se stessi e come si gestirà il futuro. Non devi essere solo nelle decisioni che si devono fare, ma se siete soli, non fidatevi del vostro istinto e chiedere aiuto quando non sai cosa fare.

Fatica

Ognuno piange in modi diversi. Dolore è un lavoro duro. E 'come lavoratrici. Ci vuole un sacco di energia da voi. Vi sentirete fatica, lotta, fatica, e non motivati ​​a continuare con la vita. Avrete bisogno di mangiare sano, attività fisica e prendersi cura del proprio benessere. Riconoscere che il recupero dolore avrà sforzo da parte vostra, ma abbracciando il supporto ti può aiutare a non sentire come se siete affaticati così difficile.

Assicurati di amministrare tutti o alcuni dei sei T di recupero dolore per rendere la vostra vita più facile e la vostra guarigione più veloce per ottenere una vita di pace e di rinnovamento....