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Sollevamento pesi

Sollevamento pesi è un requisito fondamentale per migliorare le vostre abilità calcistiche. Non solo si aggiunge muscolare al tuo corpo e aumentare la vostra forza, vi aiuterà anche ad aumentare la potenza massima. Potenza massima differisce in importanza alla forza dovuta al fatto che è sforzo durante la riproduzione e non solo la massa muscolare. E 'la velocità e lo sforzo che permetterà un giocatore di calcio per raggiungere i loro gioca con abilità sul campo. Sollevamento pesi possono causare lesioni, e come tale vi raccomandiamo di avere un allenatore professionista a portata di mano durante le sessioni di sollevamento pesi. Si allenatore ti aiuterà anche a realizzare i tuoi obiettivi di sollevamento pesi e ti insegnano nuove tecniche.

Proteggere il calcio come si esegue

Non è possibile eseguire con il calcio prima di aver imparato alcune fondamentali misure di sicurezza a sfera. Squadre di calcio hanno perso molte partite a causa di un paio di giocatori sono stati negligenti in là trasporto palla e frugò il calcio. Ci sono quattro punti a proteggere il pallone. Il primo punto è l'artiglio, il che significa che le dita sono avvolte sopra la punta del calcio. In secondo luogo, avvolgere il vostro avambraccio completamente attorno al calcio. In terzo luogo, tirare il calcio vicino al vostro bicipite per proteggerlo dai colpi dell'avversario e tenta di farvi fumble. Ultimo punto è quello di tenere la parte posteriore del calcio proprio contro la gabbia toracica e come si esegue tenerlo alto e stretto. Come giocatore, si vuole fare in modo che si sono ben praticato in questa abilità, e come allenatore si dovrebbe dedicare un po 'di tempo a palla portando competenze. Riducendo il rischio di un fumble si aumenta la forza offensiva in modo efficace la guida attraverso i touchdowns campo e punteggio.

L'Alto Toss Football cattura

Alti passi accadere, e come ricevitore è necessario essere pronti per qualcosa di inaspettato. A causa della varietà di passaggi che si possono ricevere qui ci sono alcuni principi fondamentali per la cattura passa-alto: quando si va a fare ad alta cattura estendere le braccia, ma tenere le mani vicine tra loro con le mani si uniscono in una formazione diamante. Quando si tenta di prendere la palla con il vostro corpo vi è una maggiore probabilità che si sta per rimbalzare e causare un passaggio incompleto. Una volta che avete le mani intorno alla palla, non distogliere lo sguardo dalla palla, ma si segue a destra nella vostra tuck. Alcuni ricevitori temono un tackle in arrivo e si desidera controllare il campo il più presto possibile, i ricevitori che seguono la cattura con i loro occhi stanno per catturare più tempo di gioco e ricevere di più.

Un trapano Handoff grande

Running backs dovrebbe praticare costantemente la mano off. Una grande mano trapano off inizia con due linee separate di giocatori uno di fronte all'altro: la linea A e linea B. La linea A da giocatore lascia il linea con il calcio che corre verso la linea B. Allo stesso tempo, che il primo giocatore lascia il giocatore B lascia la sua linea in direzione del giocatore A, come passano l'un l'altro nel lettore centro A mani il pallone al giocatore B. In questo momento un altro giocatore lascia la linea A e accetta un handoff da giocatore B. Il movimento deve essere in continuo movimento da una linea ad un altro in questo esercizio, quasi come un modello di giocoleria. Questa è una grande punta per aiutare running backs off mano la pratica, e dovrebbe essere eseguito ogni giorno....