Exercices d'aérobie pour Abdomen

Exercices d'aérobic qui ciblent l'abdomen sont un excellent moyen de perdre du poids. Bien sûr, vous savez à propos de jogging (bâillement) et les cours de danse cardio (bon sang), alors maintenant il est temps d'apprendre au sujet des exercices d'aérobic meilleurs que l'objectif de l'abdomen.

Exercices d'aérobie pour Abdomen

1. Spinning autour d'un cercle comme des petits enfants font tout le temps

Écoutez, aussi fou que cela puisse paraître, que tourner autour de ce que les enfants ne contribue effectivement à perdre du poids. L'erreur 1, ils font, c'est qu'ils tournent trop, ils en faire trop. Pour perdre du poids, vous voulez faire tourner autour jusqu'à ce que vous êtes un peu étourdi, pas très étourdi.

Donc, ce que vous faites est dans le sens horaire de rotation autour de, et de spin pour un total de 5-20 répétitions à chaque fois. Quelque part là-bas est généralement où les gens se juste un peu le vertige.

La raison pour laquelle cela fonctionne est parce filer améliore la capacité de votre système endocrinien pour équilibrer vos hormones qu'elle libère. Lorsque cela se produit, votre corps est en position de perdre du poids assez vite.

Comme il s'agit d'un court article, je ne peux pas vous donner tous les détails sur cet exercice passionnant ... mais vous pouvez obtenir gratuitement un rapport du 19 page sur la filature en cliquant sur le lien ci-dessous. Cela va vous montrer comment perdre 10 livres rapidement.

2. Hula hoop

Yep, un cerceau de hula $ 3. Twirling du hula hoop autour de votre taille est l'un des meilleurs exercices d'aérobie pour l'abdomen. Il est idéal pour tonifier et de façonner la taille et les hanches. Tout ce que vous devez faire est de hula hoop 10 minutes par jour et vous serez se rapprocher de faire le type d'une danseuse du ventre de corps.

Si vous avez seulement ces 2 exercices d'aérobic pour l'abdomen, vous commencerez à voir des résultats positifs dans une semaine à 10 jours.