Remède Back Pain - Ce que vous pouvez faire à la maison

Les maux de dos, que la douleur soudaine prise de vue ou que chronique douloureuse qui ne disparaît jamais, c'est quelque chose plupart d'entre nous face à à un moment ou un autre. Il nous envoie courir chez le médecin pour obtenir un soulagement des douleurs dans la forme de petites pilules. Mais aucun montant de pilules pour guérir ou empêcher de revenir; pilules que masquer la douleur pendant une courte période de temps.

Mais que faire si il y avait un remède mal de dos qui pourrait non seulement soulager la douleur mais aussi la faire disparaître à jamais? Pour la plupart des personnes atteintes de problèmes de dos il ya. Il est tout simplement l'idée que par une meilleure prise en charge de soi-même et votre dos vous pouvez vous débarrasser de vos douleurs, qui est un rappel constant que quelque chose ne va en premier lieu. Pour corriger le problème au lieu de cacher les symptômes est une bien meilleure solution à long terme.

Votre dos, le long de vos muscles de l'estomac, est la force centrale de stabilisation pour l'ensemble du corps. Malheureusement pour la plupart des gens à l'arrière est également le maillon faible quand il s'agit de la force de base et, tôt ou tard, il succombe à tous la souche qui est constamment mis sur elle. Il est logique que le renforcement, de stabilisation, et de mettre moins de pression sur votre dos est une bonne idée. Avec cela à l'esprit deux choses qui peuvent aider dorment sur les niveaux de l'entreprise une activité matelas et augmente à mesure que votre dos devient plus fort.

En faisant de petits ajustements dans la façon dont vous faites les choses sur une base quotidienne, vous pouvez réellement commencer à remédier à la douleur au dos, vous souffrez. Voici quelques choses que vous pouvez commencer à faire pour aider à rendre votre douleur disparaître.

o Augmenter votre niveau d'activité et de faire plus d'exercice. Bien que ce ne peut être prudent de faire jusqu'à ce que votre dos est guéri, même une activité minimale peut aider à accélérer le processus de guérison. Une fois que votre dos est suffisamment guérie, il est important de continuer à renforcer à la fois vos muscles dorsaux et abdominaux.

Lifting o et une bonne posture sont deux domaines où beaucoup de gens mettent à rude épreuve beaucoup plus leur dos. Rien ne peut jeter un mal de dos plus rapide, puis ramasser quelque chose de lourd en utilisant la technique mauvaise. Les muscles les plus forts dans le corps sont les jambes et ils devraient être utilisés chaque fois ramasser quoi que ce soit. Une bonne posture est également important parce que quand vous en reste en position assise, vous aussi mettre une pression excessive sur le dos.

Sacs à main et sacs pour livres o - élingage d'une charge lourde sur une épaule met un poids inégal sur le dos, en plaçant plus de stress d'un côté puis de l'autre. Au lieu d'une bourse essayer un sac banane qui prend du poids sur le dos et il équilibre uniformément sur les hanches. Un sac de livre devrait être effectuée avec les deux sangles sur les épaules, qui unifie le poids.

o Un nouveau matelas - Si vous souffrez de maux de dos chroniques, vous devriez être de dormir sur un matelas ferme. Il fournira le soutien nécessaire à votre dos a besoin pendant que vous dormez.

o De-stress - Le stress augmente la pression artérielle et resserre les muscles, à la fois de ce qui peut causer des problèmes de dos. Le stress peut serrer les muscles de tout le chemin de la nuque au bas du dos. Trouver des moyens de réduire le stress sont des éléments clés, y compris boire beaucoup d'eau ce qui contribue à éliminer les toxines de l'organisme de nombreux.

Ce sont toutes des choses que vous pouvez faire sur votre propre comme un remède mal de dos. En payant plus d'attention aux choses que vous faites et comment elles un impact sur votre dos, vous pouvez facilement soulager et même guérir votre mal de dos pour le reste de votre vie....