Tapis de course vs le vélo d'exercice

Beaucoup de gens dans cette journée et l'âge savons que la clé d'une longue durée de vie est de manger sainement et d'effectuer un exercice régulier. Ce fait a fait adhésion à un gymnase et des ondes de l'équipement de santé à domicile dans la dernière décennie. Beaucoup de gens choisissent cette dernière en raison du fait de la facilité d'utilisation dans leur propre maison et de ne pas avoir à traiter avec des rats de gymnastique.

Il ya des centaines de types d'équipement d'exercice sur le marché, mais les plus populaires sont des tapis roulants et vélos d'exercice. Le problème majeur avec la plupart des gens à l'équipement d'exercice à domicile est de surmonter l'ennui. La seule chose qui semble fonctionner sur l'ennui sur un tapis roulant est un téléviseur ou regarder un programme d'exercice.

La même chose est vraie sur un vélo d'exercice, mais des vélos vous permettent de brancher sur un jeu télévisé ou vidéo afin que vous puissiez visuellement la pédale à travers un cours. Les vélos couchés permettre à vos mains pour être libre afin que vous puissiez utiliser le téléphone, magazine ou un livre.

La sécurité sur un tapis roulant ou vélo

Si la sécurité est une préoccupation majeure en raison de l'âge ou d'une blessure, évidemment, le vélo d'exercice est le plus sûr pour les deux. Non seulement tout sur un tapis roulant ne vous inquiétez pas pour le faux pas, mais aussi si vous avez des enfants, ils peuvent mettre en danger l'utilisateur ou eux-mêmes. Si une balle ou tout autre élément est placé sous le pont et la ceinture du tapis roulant peut arrêter brutalement, ou les petits doigts et les mains peuvent être blessés en les mettant dans des endroits qu'ils ne font pas partie.

Avec des tapis roulants vous avez également de se rappeler que vous mettez beaucoup de stress en savoir plus sur vos articulations. Avec un vélo d'exercice debout utilisateurs peuvent souligner votre dos tout en essayant d'atteindre le guidon. Les vélos couchés sont dit parfois améliorer maux de dos existants en forçant une bonne posture et en vous donnant un soutien pendant l'exercice. L'exercice sur un vélo par rapport à un tapis roulant permettra de réduire le stress et les blessures commune.

Calories dépensées

En moyenne, un tapis roulant va brûler plus de calories par heure que un vélo d'exercice. NordicTrack a mené une étude en utilisant différents types d'équipement d'exercice et ils ont trouvé que tous à la même intensité le tapis roulant et une machine à ski ont brûlé plus de calories par heure que tout autre pièce d'équipement.

Si vous êtes intéressé à perdre du poids, un tapis roulant est le chemin à parcourir! Si vous êtes un individu en bonne santé sans problèmes articulaires ou des problèmes de santé que vous pouvez vous attendre à perdre environ 750 calories par heure sur un tapis roulant par rapport à 550 calories sur un vélo. La clé pour perdre du poids se fait à travers une activité vigoureuse qui peut permettre à un tapis roulant.

Conclusion

Les deux vélos d'exercice et les tapis roulants sont merveilleuses options pour tous ceux qui s'intéressent à perdre du poids ou améliorer la santé. La décision majeure est ce que vous êtes vraiment intéressé à la réalisation, et si vous sentez que vous allez être capable de coller avec votre programme à long terme. La réussite à long terme est déterminé par l'usage à long terme, alors choisissez judicieusement, ou même mieux choisir les deux si votre portefeuille ne peut se permettre l'investissement....